UNIVERSIDAD DE CUENCA
FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA DE CULTURA FÍSICA
TEMA:
SALIDAS DEL ESTILO LIBRE, ESPALDA, PECHO Y
MARIPOSA
NOMBRE:
FREDDY PAÚL QUIZHPI VILLA
MATERIA:
NATACIÓN II
CURSO:
GRUPO 1
SALIDAS DEL
ESTILO LIBRE O CROL – PECHO – MARIPOSA
·
Cuando el Juez Árbitro
dé un pitazo inicial largo, los nadadores subirán a la plataforma de salidas y
permanecerán allí.
·
A la señal del Juez de
Salidas “preparados”, se pondrán inmediatamente en una posición de salida con
al menos un pie en la parte delantera de la plataforma de salidas.
·
La posición de las manos
es irrelevante.
·
Cuando todos los nadadores
estén quietos, el Juez de Salidas dará la señal de salida.
·
Cualquier nadador que
salga antes de que la señal de salida haya sido dada será descalificado.
·
Si la señal de salida
suena antes de que se haya efectuado la descalificación, la carrera continuará
y el nadador o nadadores serán descalificados al final de la misma.
·
Si la descalificación se
efectúa antes de haberse dado la señal de salida, ésta no deberá darse, y los
restantes nadadores serán llamados de nuevo, y la salida se dará nuevamente.
Puntos a
tener en cuenta en una buena salida:
1.
La Posición De Partida – Preparados - Desequilibrio
2.
Impulso
3.
El Vuelo
4.
Entrada Al Agua - El Recobro De La Posición
Horizontal
5.
Deslizamiento
LA POSICIÓN DE
PARTIDA – PREPARADOS - DESEQUILIBRIO
Debe ser con el cuerpo
en el punto de desequilibrio, inclinado hacia delante, casi a punto de caer al
agua y una flexión de rodillas de aproximadamente 120 grados.
Hay dos formas, con
los pies al mismo nivel y con un pie delante y otro atrás, llamada también
salida de atletismo, por su semejanza. Salida estándar (Los dos pies al mismo
nivel) Salida de Atletismo (Un pie delante y otro atrás).
EL IMPULSO
El nadador suelta el borde frontal de salida inmediatamente después de
que el cuerpo empieza a desplazarse hacia adelante, cae y hacia adelante hasta
que las rodillas están flexionadas en un ángulo aproximado de 80 grados.
Después de soltar las manos del poyete o partidor, los brazos se
extienden hacia adelante siguiendo un camino semicircular, los brazos se
flexionan rápidamente durante la primera mitad del movimiento al llevarlos
desde abajo hasta la parte inferior de la barbilla
EL VUELO
En esta fase el
nadador debe hiperextenderse completamente, incluyendo los pies, debe tratar de
alcanzar la mayor distancia posible, justo antes de entrar en el agua, la
cabeza debe colocarse con el mentón ligeramente pegado al pecho. Los hombros
deben estar tocando los lóbulos de las orejas, para lograr una posición
totalmente hidrodinámica.
LA ENTRADA AL AGUA
– RECOBRO DE LA POSICIÓN HORIZONTAL
El cuerpo entra en el agua en posición hidrodinámica con los brazos
juntos y totalmente extendidos, la cabeza se coloca hacia abajo entre los
brazos, las piernas están completamente extendidas y juntas, y los pies se
extienden en punta hacia atrás.
Los brazos deben
continuar extendidos mientras ejecutamos el típico movimiento de delfín, es el
movimiento más eficaz de avance en el agua.
Próximo a la
superficie aún la salida no ha terminado, necesitamos terminar el recobro de la
posición horizontal con una patada denominada del delfín, continuar con el
pateo del estilo libre, mariposa o pecho al mismo tiempo que comenzamos la
brazada, debemos hacer al menos dos brazadas sin haber respirado, aprovechando
al máximo la velocidad inicial en la salida.
DESLIZAMIENTO
Inmediatamente
después de que los brazos, cabeza y parte del tronco entran en el agua, se
produce un cambio de dirección, esto se consigue levantando las manos hacia la
superficie y con un golpe hacia abajo con las piernas en un movimiento parecido
a la patada de delfín, luego se aplica la técnica correcta del nado, con la
debida locomoción y coordinación del estilo completo.
SALIDA DEL
ESTILO ESPALDA
DESPEGUE Y
VUELO
Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua
de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida.
Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar los
dedos sobre el mismo.
A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se
impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto cuando
ejecuta un viraje. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento
de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal.
La posición de la cabeza es indiferente.
DESLIZAMIENTO
Y SALIDA A LA
SUPERFICIE
Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua
durante toda la carrera. Se le permitirá al nadador estar completamente
sumergido durante el viraje, en la llegada y durante una distancia de no más de
15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese punto la cabeza debe
haber roto la superficie.
Los brazos terminan su movimiento de giro reuniéndose delante de
la cabeza, al tiempo que se estiran los dedos de los pies, enderezando las
piernas. Se trata de cortar la superficie del agua en una curva parabólica,
para que el cuerpo quede en posición para deslizarse, ampliando el movimiento
con unas patadas de delfín.
Cuando se está ejecutando el viraje el nadador deberá tocar la
pared con cualquier parte del cuerpo Durante el viraje, los hombros pueden
girar sobre la vertical hacia el pecho, después de lo cual un movimiento
continuo de un brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de los dos brazos
pueden ser utilizados para iniciar el giro. El nadador debe haber vuelto a una
posición sobre la espalda al abandonar la pared.
Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras
esté de espalda.
BIBLIOGRAFIA:
Emmett Hines; Natación; edit: Hispano Europea.
Fernando Navarro, Raúl Arellano, Carlos Carnero, Moisés Gosálvez; Natación
De Hoy; edit: COE
http://natacionline.blogspot.com/2007/10/salida-de-espalda.html
http://www.profeguido.com.ar/parte-reglamentaria-de-natacion-solo-la-forma-de-nadar/
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